5 Συχνές ερωτήσεις που μου κάνουν στο γυμναστήριο και στο Instagram

5 Συχνές ερωτήσεις που μου κάνουν στο γυμναστήριο και στο Instagram

– Μπορώ να αδυνατίσω σε σύντομο χρονικό διάστημα και εύκολα;

Έχει μεγάλη σημασία αν έχεις γυμναστεί στο παρελθόν γιατί το σώμα “θυμάται”.

Τα παραπάνω κιλά που έχεις πόσα είναι; Σίγουρα για κάποιο χρονικό διάστημα χρειάζεσαι πολύ καλή διατροφή όπως και συχνά άσκηση 3 τουλάχιστον φορές την εβδομάδα. Προκειμένου μια διατροφή και άσκηση να έχει αποτέλεσμα, εκτός του σωστού διαιτολογίου, χρήσιμη είναι η ψυχολογική στήριξη του ατόμου.

– Θα χρειαστεί παράλληλα με το personal training και κάποιος διατροφολόγος;

Είτε ασκείσαι συστηματικά είτε αποφάσισες φέτος να εντάξεις την γυμναστική στην ζωή σου, χρειάζεται να προσαρμοστεί η διατροφή σου ανάλογα από διατροφολόγο. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο όχι μόνο στην απώλεια βάρους άλλα και στην υγεία μας.

– Αν αδυνατίσω θα έχω μεγάλη χαλάρωση στο δέρμα;

Παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τα πόσα κιλά θες να χάσεις. Σίγουρα ένας παχύσαρκος άνθρωπος μετά από μεγάλη απώλεια κιλών θα έχει χαλάρωση άλλα το ίδιο μπορεί να ισχύει και για κάποιον με λίγα κιλά. Παίζει σημαντικό ρόλο η γυμναστική, η διατροφή και η ποιότητα του δέρματος σου.

– Όταν έρθω στο επιθυμητό βάρος πρέπει να σταματήσω να γυμνάζομαι;

Είναι η παγίδα στην οποία πέφτουν οι περισσότεροι με αποτέλεσμα να ξανά παίρνουν κιλά ίσως και παραπάνω από αυτά που είχαν χάσει. Είναι πολύ σημαντική η συντήρηση του σώματος σου μετά από απώλεια κιλών, τόσο με διατροφή όσο και με γυμναστική 2-3 φορές την εβδομάδα.

– Θέλω να κάνω personal training, ποια είναι τα οφέλη;

Το καλό με τα personal training είναι πως προσαρμόζεται ανάλογα με τις ανάγκες που έχεις και αποφεύγεις τους τραυματισμούς.

Τα οφέλη είναι του personal training είναι τα έξεις:

• Θα λάβεις βοήθεια να ξεκινήσεις αλλά και να συνεχίσεις με ασφάλεια ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής.
• Το ασκησιολόγιο θα προσαρμοστεί σύμφωνα με τη φυσική σου κατάσταση και έτσι θα γυμνάζεσαι αποτελεσματικότερα.
• Στο Personal Τraining λαμβάνουμε υπόψιν την ηλικία σου, σωματομετρικά χαρακτηριστικά, ιστορικό υγείας, προπονητική εμπειρία και προσωπικότητα .
• Με το Personal Τraining έχεις δυνατότητα να γυμναστείς στο σπίτι σου την ώρα που επιθυμείς και νιώθεις ότι μπορείς να ανταπεξέλθεις.

Η φιλοσοφία μου είναι:

• Να είμαι δίπλα σου να σε εμψυχώνω και να σε ενθαρρύνω να ξεπεράσεις τα όρια σου και τους φόβους σου.
• Να σε βοηθήσω να εντάξεις τη γυμναστική στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα και να αντλήσεις τα μεγαλύτερα δυνατά οφέλη. Το ραντεβού μας λειτουργεί ως ένα είδος δέσμευσης, οπότε υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να το τηρείτε και ταυτόχρονα να συνεχίσετε το πρόγραμμά σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.